w domu

Tu masz fotke identyczna mialem w domu a goscie po jej wzieciu byli zadowoleni moze kiedys dostane soga

Nie raz tak robiłem, jak szedłem na trening, a póxniej od razu do pracy ... przygotowywałem w domu, a po 2-3 godzinach wypijałem i nic się nie działo dziwnego. Problem może być chyba tylko z mlekiem podczas upałów

Ćwicząc w domu stosuję ten wałek jako podstawę treningu. Wałek, pompki, drążek i przysiady i już masz świetny trening.

tak. Mam w domu ławeczke wielopoziomową sztangi proste łamane hantle i 50 kg obciazenia

ja jak biore na zajęcia to wole z mlekiem wypije wtedy ze smakiem:p w domu mecze sie z wodą, mam bardzo wrazliwe podniebienie, jak cos mi nie smakuje to zbiera mnie na wymioty przy dłuższym stosowaniu, miałem tak xpandem pół puszki oddałem koledze bo nie umiałem tego jesc:/

hehe też ją brałem na pierwszy cykl mam jeszcze nawet puszkę po niej w domu

no tak ale co może być dobrym źródłem białka przygotowanego na szybko , jak ja jestem o 16;10 w domu a o 17 idę na siłownie

Nie wiemy z jakiego powodu tam jesteś, więc ciężko doradzać co jeść. Zakladając, że nic związanego ze zmianą żywienia, to zapewne masz rodzinę, więc mogą Ci kupić/zrobić to samo co jadasz w domu.

Trening w domu nigdy nie dorówna temu na siłowni, także sugeruję od razu udać się na nią.

Tak mam już w domu, chciał bym zaczać od soboty, bo własnie skoczyłem nitrobolon II 550g

Unikaj sklepowych a jak już taki cię skusi to zapoznaj się ze składem ( stosunek ceny do jakości jest dramatyczny ) w domu zrobisz dużo zdrowszy koktail ( pełnowartościowy ) za około 3zł Litr a w sklepie zapłacisz pewnie z 3.50 zł za 250 ml :)

w Twoim wieku wystarczy skupić się na odpowiednim zdwoym odżywianiu, jednak jeżeli jedząc w domu wraz z rodziną widzisz, że masz problem z dostarczaniem białka, to możesz wesprzeć się odżywką białkową i uzupełniać braki

Skoro nie masz dobrej jakości pieczywa, to daj inne źródło węglowodanów. Masz spory wybór. Nie wierzę, że nie masz w domu ryżu, kaszy, czy makaronu. Jeżeli nie to warto wybrać się do sklepu. Jutro też nie będziesz. miał.

ogolnie mozesz dac jakis obwód w domu jak trenujesz;-) niekoniecznie tylko gory ciala

a co Ci w nim nie wychodzi? techniki musisz sie nauczyc jesli chodzis na silownie podejdz do instruktora i zapytaj jak co sie robi a jak w domu odpal youtube

co to znaczy ze robisz technike mma w domu ? masz na mysli walke z cieniem i poruszanie sie bokserskie ?

ja studiuje wieczorowo wienc niema mnie w domu od poniedziaku do wtorku od godziny 13 do 22 ale ja normalnie odbywam treningi przed albo po i biore pojemnik zjedzeniem na uczelnie i picie i po sprawie sobie to wszytko tylko dobrze zaplanuj i niemów ze ci wstyd brac pojemnik z jedzeniem do szkoły hehehe

piłem białko Isobolic czekoladowe, jeszcze mi troche zostało nawet - w smaku nawet dobre do tego mam w domu diablo, hydrotest, noz i patrzac na etykiety zaczynam rozumieć że te produkty cenowo się nie opłacają (oprocz noza)

to slabno jak po 3 miechach wisza, mnie po tygodniu tak rozebalo ze wszystkie futryny w domu powymienialem na szersze :P :F

[...] przykladowo 1 seria 30 pompek (max) 2 serie 20 pompek (max) 3 seria 15 pompek (max) i koniec cwiczenia:-) jeszcze ze 2 i klata bedzie ugotowana:-) jak brakuje ci pomyslow, to zapraszam do tematu https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu wystarczy dokupic gume oporowa i juz mozna pokombinowac bardziej